17/03/2017 5 sucos para energizar e vitaminar Destemperados

Compartilhamos com você cinco ideias saborosas e refrescantes de sucos, que são opção para incluir frutas e legumes na rotina.

BETERRABA, MAÇÃ E GENGIBRE
2 porções / 10min

1/2 beterraba
2 maçãs
200ml de água
1 pedaço de gengibre (cerca de 1cm)
Pedras de gelo

1. Corte a beterraba e as maçãs em pedaços e coloque no liquidificador junto com a água e o gengibre.
2. Bata bem até que a mistura fique homogênea.
3. Adicione algumas pedras de gelo e bata novamente.
4. Sirva em um copo com gelo.

Foto: Omar Freitas

MAMÃO, MANGA E CENOURA
2 porções / 10min

1/2 mamão
1 manga
1 cenoura
200ml de água

1. Corte o mamão, a manga e a cenoura em pedaços.
2. Bata no liquidificador com água e pedras de gelo até que fique uma mistura homogênea.
3. Sirva em um copo com gelo.

Foto: Omar Freitas

COUVE, MAÇÃ, SALSÃO E LIMÃO
2 porções / 10min

4 folhas de couve
1 talo de salsão
Suco de 1 limão
200ml de água
2 maçãs
Pedras de gelo

1. Corte as folhas de couve em fatias e o salsão e as maçãs em pedaços.
2. Bata no liquidificador com água até que fique uma mistura homogênea.
3. Adicione o suco de limão e bata novamente com algumas pedras de gelo.
4. Sirva em um copo com gelo.

Foto: Omar Freitas

MELANCIA, MELÃO E MANJERICÃO
2 porções / 10min

1/2 melancia
1/2 melão
200ml de água
1 pedaço de gengibre (cerca de 1cm)
Folhas de manjericão a gosto
Pedras de gelo

1. Bata no liquidificador a melancia com o melão e a água até virar uma mistura homogênea.
2. Coe o suco e leve ao liquidificador com manjericão, gengibre e pedras de gelo.
3. Sirva em um copo com gelo.

Foto: Omar Freitas

ABACAXI, LARANJA E HORTELÃ
2 porções / 10min

1/2 abacaxi
200ml de água 
3 laranjas
Folhas de hortelã a gosto
Pedras de gelo

1. Corte as laranjas e o abacaxi em pedaços e coloque no liquidificador junto com a água.
2. Bata bem até que a mistura fique homogênea.
3. Adicione a hortelã e algumas pedras de gelo e bata novamente.
4. Se preferir, coe antes de servir em um copo com gelo.

Foto: Omar Freitas

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